适度运动让大脑更灵活——

　　小孩子经常运动，不仅能增强体质，还能开发智力。英国埃克塞特大学的安杰拉。博尔丁就在最近的研究中发现，多参加体育运动的儿童，会比同年龄段的不参加体育运动的孩子聪明。

　　实验表明，10岁到11岁的在校儿童中，每周参加三到四次运动的孩子，平均考试成绩都会高出其他不运动的孩子。体育运动真的能促进孩子智力发育吗？记者就此采访了首都体育学院生理教研室副教授洪峰。

　　适当的运动有利于大脑发育

　　一个人是否聪明，主要取决于大脑的功能。“洪峰副教授解释道。

　　“少年儿童在体育运动的过程中会促进血液循环和呼吸，脑细胞就可以在这个过程中得到更多的氧气和营养物质，加速新陈代谢，大脑的活动在这个过程中也就变得越来越灵敏了。同时我们发现，儿童在参加体育运动的时候，肢体动作是非常丰富的，这也会促使儿童的大脑作出各种不同的反应，对儿童的大脑发育也有一定好处”。

　　洪峰还告诉记者，很多体育活动都有一定的操作性，大脑支配一定的肌肉骨骼操控运动器械，完成一定的运动目标，比如羽毛球、足球……在这个过程中神经的反射活动、身心协调性、平衡性都会加强。因此，孩子的大脑就得到了锻炼，同时身体也得到了锻炼。

　　洪峰说：“人们在运动的过程中，体内的胰岛素是处于正常工作状态的，运动促进了这一状态，因此我们的大脑也处于兴奋状态。儿童也一样，也就表现出了一个孩子活动灵敏，或者更聪明。”

　　运动也有利于孩子身心发育

　　体育锻炼不仅对于儿童的大脑发育有很好的帮助作用，对于孩子的身心发育，也是有不可估量的好处的。

　　“体育锻炼有竞争性、交流性，在锻炼的过程中，儿童体会到了互相学习的过程。这也是一个提高的过程，不仅对于他们的身体素质，同样也体现在心理的提高上。”洪峰解释道。

　　同时洪峰举例说，有的孩子心灵手巧，做事情都比较机敏，我们通过研究也发现，手巧的人脑子也比较灵活。因此也可以说，身体活动反应比较快的人，脑子也会聪明。“独生子女尤其应该多参加体育锻炼，在锻炼的过程中体会相互协作、吃苦的精神，也是对他们身心的锻炼，孩子会更加独立。”

　　小孩子运动应以游戏为主

　　尽管运动对儿童的身体、心理以及大脑发育都有好处，但是也不能一概而论。在运动过程中也要掌握适度原则，同时还要因人而异。

　　洪峰举例说：“拔河属于力量型的运动，用力的过程中要憋气，不是特别适合小孩。儿童在拔河的过程中，心率虽然不高，但是心脏承受很大的阻力负荷，这个负荷要到运动以后才能恢复，在恢复期里，心率反而会升高。儿童的生长发育不一致，身高体重也不同，瘦小的孩子参加拔河比赛的效果就不是很好。我们通常所说的正规的民间拔河比赛中，对身高、体重是有要求的，讲究的是均等。因此我们说，小孩是不适合参加拔河比赛的。”

　　那么有什么项目是适合孩子参加的呢？对此，洪峰主张的是“游戏为主”。他认为，孩子如果很小，那么就应该以游戏为主，培养小孩对于体育的兴趣，这样才能激发他们的运动潜能。比如跳绳、踢毽子、跳皮筋等，就是不错的体育运动项目。在游戏的过程中孩子还会有所创新，也是对于思维的锻炼。据了解，由于儿童肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，因此不宜过早进行负重训练。另外，人的大脑和神经系统在青春期就发育成熟了，过了这个时期，通过运动来促进智力发育的效果就不那么明显了。